Для кого эта программа?
Мы создали iFitnessPRO, чтобы каждый, независимо от опыта и целей, мог управлять нагрузкой профессионально, безопасно и эффективно.
Наш интеллектуальный алгоритм NEUROPHYSIX учитывает множество факторов, адаптируясь конкретно к вашему телу и его отклику на нагрузку.
Новички в фитнесе :
ваше уверенное начало
Если вы только начинаете свои занятия в зале, iFitnessPRO станет вашим идеальным гидом в мир фитнеса. Забудьте о растерянности перед незнакомыми тренажерами и вопросах "что делать дальше?". Мы предоставим вам:
- Четкий план тренировок: Пошаговые инструкции для каждого упражнения с видео и описанием техники.
- Оптимальные веса и повторения: Наш алгоритм NEUROPHYSIX автоматически рассчитает подходящую нагрузку, исходя из вашего уровня подготовки и вашей субъективной оценки утомления после каждого упражнения. Вам не придется гадать, сколько поднимать – просто следуйте рекомендациям!
- Постепенное развитие: Мы обеспечим равномерное развитие всех мышечных групп и плавное увеличение нагрузки, чтобы избежать перетренированности и травм.
- Легкое освоение: Интуитивно понятный интерфейс и советы по работе с программой помогут вам быстро освоиться.
️Опытные спортсмены :
новый уровень прогресса
Даже если у вас за плечами годы тренировок, iFitnessPRO поможет вывести ваши результаты на новый уровень, оптимизируя прогрессию нагрузки по данным индивидуальной адаптации. Вам станут доступны:
- Профессиональная периодизация нагрузки: Наш алгоритм использует современную методику циклической периодизации, чтобы обеспечить надежный прогресс, предотвратить плато, стимулировать развитие и полноценную адаптацию всех систем, а не только опорно-двигательного аппарата.
- Точный расчет индивидуальной нагрузки: Вам больше не нужно вести подробные записи. iFitnessPRO динамически корректирует рабочие веса, повторения и подходы не только на основе ваших прошлых результатов, но и учитывая вашу оценку утомления после каждого упражнения и длительность отдыха между тренировками. Это позволяет достичь максимальной эффективности процессов адаптации, обеспечивая математически точный баланс утомления и восстановления для суперкомпенсации.
- Контроль готовности и утомления: Система фиксирует ваше состояние до и после тренировки, формируя оптимальную нагрузку в зависимости от текущей психофизической готовности.
- Детальная статистика и аналитика: Получите глубокое понимание своего прогресса с помощью объемной статистики и возможности управления параметрами адаптации (подписка уровня "Тренер").
Пожилые люди :
активность и качество жизни
Для тех, кто хочет поддерживать физическую активность в зрелом возрасте iFitnessPRO предлагает адаптированные программы тренировок, которые учитывают возрастные изменения.
- Адаптивные тренировки: Алгоритм NEUROPHYSIX учитывает особенности организма, предлагая нагрузку, направленную на тренировку метаболизма, укрепление суставов и мышц без риска травм.
- Безопасный подход: Программа обеспечивает работу с оптимальными весами по всем мышечным группам, что является ключевым для предотвращения перегрузок и травм.
- Улучшение самочувствия: Тренировочный план включает упражнения, которые способствуют укреплению регуляторных систем, снижению болевой чувствительности и уровня воспаления, что особенно важно для активного долголетия.
- Гибкий график: Вы можете заниматься в любом месте (дома, на природе или в зале) с удобной для вас периодичностью, а наш алгоритм сам учтет время между тренировками.
С ограничениями по здоровью :
восстановление и укрепление
Если у вас есть ограничения по здоровью, iFitnessPRO станет надежным помощником в процессе реабилитации и восстановления. Мы предлагаем:
- Персональный подход: Алгоритм сформирует индивидуальный тренировочный план на основе вашего профиля и оценки утомления после каждого упражнения, что позволяет точно дозировать нагрузку.
- Контроль и обратная связь: Оценивайте нагрузку после каждого упражнения и общее утомление в конце всей тренировки. Ваш тренировочный план учитывает повышенный уровень безопасности прогрессии, чтобы не допустить перенапряжения.
- Последовательное развитие: Управляемая периодическая нагрузка формирует идеальные условия для всесторонней адаптации организма, помогая последовательно восстанавливать и укреплять все системы.
- Поддержка и безопасность: Алгоритм минимизирует риски травм, обеспечивая защиту от перегрузок.
Корпоративные команды :
wellness & productivity
Тренировочные программы для повышения эффективности современных коллективов. Индивидуальные тренировки для эмоциональной разгрузки и переключения внимания. Всего 3 тренировки в неделю по 1 часу увеличат эффективность вашего бизнеса:
- + 20% к производительности: Персонализированные тренировки снижают уровень стресса и повышают концентрацию сотрудников.
- - 30% больничных дней: Регулярные занятия укрепляют здоровье и сокращают дни отсутствия.
- 0% выгорания: Адаптивные программы предотвращают эмоциональное истощение, помогая бороться с синдромом выгорания.
- + 50% к лояльности: Предложите сотрудникам уникальное преимущество для найма и удержания талантов.
Домашние тренировки :
эффективность без зала
Вам удобнее заниматься дома? Занимайтесь с iFitnessPRO по специальной программе с использованием собственного веса и доступного инвентаря. Алгоритм рассчитает оптимальную нагрузку, учитывая ваши оценки утомления и периодизацию для эффективных занятий дома.
- Индивидуальный план для дома: Программа учтет доступное вам оборудование, будь то гантели, штанга или собственный вес.
- Контроль и мотивация: Искусственный интеллект будет контролировать ваши тренировки, помогая поддерживать дисциплину и прогрессировать даже вне зала.
- Максимальная результативность: Мы гарантируем высокую эффективность и результативность занятий, даже если вы тренируетесь дома.
Как это работает?
1. Регистрируетесь на сайте
требуется подключение к сети интернет
и действующая электронная почта.
2. Заполняете профиль
в личном кабинете - формируется первая тренировка.
3. Знакомитесь с интерфейсом
советы и рекомендации по работе с программой.
4. Начинаете тренировку
первое упражнение - разминка. После
разминки - оценка готовности к тренировке.
5. Выполняете упражнения
описание и видео техники выполнения,
рабочие веса, повторения и подходы.
6. Оцениваете нагрузку
после каждого упражнения.
7. Оцениваете тренировку
после выполнения всех упражнений.
8. Расчет следующей тренировки
учитываются данные из профиля, номер тренировки в тренировочном цикле и все Ваши оценки тренировочной нагрузки.
Преимущества программы
★ Начало
Простой старт и гибкие настройки алгоритма.
★ Дневник
Автоматическое ведение Дневника тренировок.
★ Упражнения
Оптимальный набор упражнений и тренировочный график.
★ Нагрузка
Профессиональный расчет индивидуальной нагрузки.
★ Баланс
Баланс утомления и восстановления для суперкомпенсации.
★ Статистика
Объемная статистика и аналитика. Управление параметрами для уровня "Тренер".
★ Тестирование
Бесплатный тестовый период со всеми функциями начальной подписки.
★ Партнерка
Выгодная партнерская программа для частных лиц и фитнес-клубов с ежемесячными выплатами.
★ Результат
Высокая эффективность и результативность занятий.
Отзывы клиентов
Я занимаюсь с программой iFitnessPRO уже три месяца. Могу сказать точно, что занятия стали более осмысленными, что-ли. Не то, чтобы я теперь стала больше разбираться в фитнес-тренировках, но теперь мне не надо самой думать на какой тренажер идти, какой вес ставить и сколько раз его поднимать. Есть точный план тренировки, и сильное желание его выполнить. Все внимание только на развитие тела, на прогресс!
Галина, менеджер
У меня большой опыт работы в зале. С определенного момента стал записывать все свои тренировки, вести дневник, анализировать веса и повторения. Пробовал разные методы подбора нагрузки, но всегда оставались какие-то сомнения, неуверенность в правильности выбора, его соответствия моему организму. С iFitnessPRO я на каждом упражнении чувствую, что это мой вес - не больше и не меньше!
Антон, автомеханик
Для меня iFitnessPRO в первую очередь - это профессионально расписанный тренировочный план. Оптимальный рост нагрузки, цикличность, контроль утомления и восстановления. Не буду обобщать, но в тех клубах, где я занимался, такого уровня тренерской работы не видел ни разу. А ведь это основа персонального тренинга!
Тимур, бизнесмен
Я хороший программист и большой лентяй. Сидячий образ жизни, пивной живот и подруга заставили купить абонемент в тренажерный зал. Походил месяц и забросил. Неинтересно, монотонно, бессмысленно! Приложение iFitnessPRO мне скинул мой друг, и я решил дать ему (приложению) шанс втянуть меня в фитнес снова. И, скажу я вам, получилось! Уже третий месяц мне интересно поймать алгоритм на ошибке, уличить ИИ в некорректной нагрузке, но пока лишь испытываю полное удовлетворение от занятий, гордость подруги за меня и снижение веса :)
Сергей, программист
Рекомендуем прочитать
Книга нашего эксперта и активного исследователя здорового образа жизни инженера Игоря Юрьевича Падюкова.
В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океана информации.
Узнайте, что из этого вышло и какая система в результате многолетних поисков оказалась самой результативной.