Тяга троса в наклоне
Целевые мышцы:
- агонисты: широчайшая, трапециевидная, задний пучок дельтовидной.
- синергисты: подостная, большая и малая круглые, ромбовидные.
- стабилизаторы: мышцы-разгибатели позвоночника, мышцы-вращатели позвоночника.
Особенности: движения рукояти (к животу, к груди, с поворотом и т.д.) позволяет регулировать акценты на различные группы мышцы.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).