• Возьмите рукоять тренажера и отступите на один-два шага назад.
• Корпус слегка наклонен, позвоночник в нейтральном положении.
• Ноги чуть согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади.
• Тянем рукоять назад, сгибая руку и сводя лопатки.
• Предплечье всегда на одной линии с тросом. Корпус неподвижен.
• Движение локтя естественное. Специально его не прижимаем и не отводим.
• Движение на себя - выдох. От себя - вдох.
• Дыхание свободное, без задержек.