Краткое описание моей системы долголетия не содержит доказательной информации. Это не авторская система и не научная монография, а практическое изложение моего подхода к решению проблемы укрепления здоровья и продления активной жизни. Тут нет сложных расчетных схем и таймингов концентрации гормонов в крови. Я почти не разъясняю, почему организм реагирует так, а не иначе. Оставим анатомию, физиологию и биохимию специалистам и любителям копать глубоко. Тем более, что такой информации в сети много.
Вся система собрана вокруг действующей методики, адаптированной мной для тех, кто просто хочет, наконец, понять, что и как делать, а не почему так, а не по-другому. В основе методики - теория и практика современной подготовки тренерского состава, направленные на внедрение в сфере оздоровительных услуг населению. На мой взгляд, это единственное комплексное, научно обоснованное и проверенное на практике учение о том, как надо жить, чтобы не болеть. Хочется думать, что мои скромные записки вызовут необходимое доверие и сэкономят кому-то массу времени и сил, помогут перестроить образ жизни и сохранить здоровье.
К сожалению, широкого распространения в повседневной жизни эта методика пока не получает. Коммерческий характер фитнес-услуг и растущая конкуренция подразумевает постоянное повышение объема выручки при снижении затрат времени и усилий тренерского состава, а также удовлетворение ожиданий клиента. Учитывая, что большинство клиентов и даже тренеров не подозревают о существовании теории и методики фитнес-тренировки, а те, кто учился хорошо и ответственно, просто не имеют времени рассчитывать нагрузки для каждой тренировки у каждого клиента, то все их усилия направлены на создание видимости эффективности занятий в глазах клиента. Ну, как они это понимают.
Те немногие из тренеров, применяющих современную методику в своей практике, часто сталкиваются с сопротивлением клиентов. Многим не понятно, зачем такие сложности, когда в интернете полно подтверждений быстрых и комфортных результатов. Борьба с мифами – дело неблагодарное: клиент недоволен, а тренер без работы.
Очень надеюсь, что не задел самолюбие ни тренеров, ни их клиентов. Если что, простите меня. Я просто хочу помочь и тем и другим. Чтобы правильно провести расчет дозированной нагрузки, требуется много времени и опыта. Без специализированной программы это долго и всегда есть вероятность ошибки, что сказывается на эффективности занятий. Возможно, это и тормозит широкое внедрение данной методики. Поэтому я даю ссылку на такую программу со своим промокодом - https://ifitnesspro.ru/ Перейдите по ней на сайт программы, зарегистрируйтесь и вы получите полгода бесплатной подписки.
При расчете каждой тренировки алгоритм использует не только вашу индивидуальную статистику, но и глобальную статистику по всем клиентам и по каждому упражнению. Это гарантирует безопасное и эффективное управление стрессом, оптимальный режим адаптации и быстрое восстановление.
Достоверность описанной мной системы можно проверять самостоятельно. Управление питанием и стрессом, эмоциональный контроль описаны в соответствующих учебниках для подготовки фитнес-тренеров. Актуальность используемых данных контролирует методический отдел образовательного учреждения на основе ежегодных научных публикаций. Необходимые корректировки вносятся в последующих изданиях учебных пособий.
Конечно, данная теория разрабатывалась для оптимальной адаптации к нагрузкам спортсменов. Но я взял на себя смелость распространить уже изученные закономерности на процессы, связанные со старением и снижением сопротивляемости организма с возрастом. Как мне кажется, вполне обоснованно можно предположить, что если поддерживать высокую степень адаптации организма к максимально широкому спектру нагрузок (не только физических) и не допускать перегрузок, то риск развития возрастных болезней снижается, а возраст дожития отодвигается.
Даже если я и переоцениваю влияние управляемого стресса на организм, то все равно описанный в этой книге Образ жизни долгожителя позволяет добавить несколько лет к активной жизни и увеличить сопротивляемость большинству болезней. Я надеюсь, что нам этого хватит, чтобы дожить до полной победы науки над старостью.
Свои записки я вести не прекращаю. Имеющиеся в описанной системе белые пятна и не до конца раскрытые темы требуют их дальнейшего изучения. Новые главы, изменения и дополнения в эту книгу я добавляю по мере появления и осмысления новой информации. Последнюю актуальную редакцию можно скачать по ссылке «Записки будущего долгожителя»
Книга распространяется бесплатно. Лучшим вознаграждением для меня будет ее востребованность и популяризация Образа жизни долгожителя. Если хотите поддержать мою инициативу, поделитесь книгой со своими близкими и знакомыми.
Спасибо за Ваше внимание!
С уважением, Падюков Игорь.