Жим штанги лежа
Целевые мышцы:
- агонисты: большая грудная мышца.
- синергисты: передний пучок дельтовидной, клювовидно-плечевая, трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.
Особенности: угол наклона скамьи позволяет регулировать акценты на различные пучки грудной мышцы.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого и/или локтевого сустава, нервов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).