Жим ногами платформы
Целевые мышцы:
- агонисты: большая ягодичная, большая приводящая, четырехглавая мышца бедра.
- распределители усилий: прямая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра.
Особенности: отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.
Ограничения: травмы и заболевания нижних конечностей, заболевания сердечно-сосудистой системы (требуется согласование с лечащим врачом).