Тяга гантели в наклоне
Целевые мышцы:
- агонисты: широчайшая, трапециевидная, задний пучок дельтовидной.
- синергисты: подостная, большая и малая круглые, ромбовидные.
Особенности: осевая нагрузка на позвоночник отсутствует.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).