Сведение рук в кроссовере
Целевые мышцы:
- агонисты: большая грудная мышца.
- синергисты: малая грудная, передняя зубчатая мышца, передний пучок дельтовидной мышцы, клювовидно-плечевая мышца.
- стабилизаторы: двуглавая мышца плеча.
Особенности: высота установки блоков позволяет регулировать акценты на различные пучки грудной мышцы.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого и/или локтевого сустава, нервов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).