Сведение рук в кроссовере

Целевые мышцы:
- агонисты:
большая грудная мышца.
- синергисты: малая грудная, передняя зубчатая мышца, передний пучок дельтовидной мышцы, клювовидно-плечевая мышца.
- стабилизаторы: двуглавая мышца плеча.

Особенности: высота установки блоков позволяет регулировать акценты на различные пучки грудной мышцы.

Ограничения: травмы и заболевания плечевого и/или локтевого сустава, нервов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).

Техника выполнения