Пищевые добавки

Полноценное и разнообразное питание является основным принципом здорового образа жизни. Любые добавки - это лишь компенсация неполноценности Вашего рациона.

В случаях, когда питание не содержит в необходимом количестве все микро- и макронутриенты, или организм не способен усваивать некоторые из них. А также при беременности, высоких спортивных нагрузках или диетах по медицинским показаниям.

Сбалансированное питание способно обеспечить требуемое поступление всех нутриентов и без добавок. Но при необходимости особенности корректировки и восполнения рациона при беременности и кормлении определяет лечащий врач.

Высокие нагрузки в период подготовки к соревнованиям в некоторых случаях требуют особых пищевых добавок. Состав, дозировка и периодичность определяется индивидуально для каждого спортсмена тренерской командой, в которую входит специалист-диетолог. Для фитнеса такие нагрузки не актуальны, поэтому никакой необходимости в спортивном питании нет.

Определенные заболевания, а также лекарственные препараты часто влияют на усвоение или поступление определенных нутриентов. Рекомендации по питанию также опеределяет лечащий врач.

При дефиците солнечного облучения допускается потребление витамина D3. Дозировку, длительность приема и противопоказания уточните у лечащего врача.

Эффективность пищевых добавок очень сильно зависит от технологии производства и хранения. Наличие незадокументированных примесей часто не только не приносит пользу, но и наносит серьезный вред здоровью. Будьте осторожны при выборе производителя.

Достоверных данных, позволяющих предположить, что здоровые люди получают пользу, принимая пищевые добавки, в настоящее время нет. Большинство "подтверждающих" исследований заказываются и оплачиваются непосредственно производителями БАД. Исключение составляют данные по Омега-3 и витамину D3.