Сгибание рук в тренажере

Целевые мышцы:
- агонисты:
двуглавая мышца плеча.
- синергисты: плечевая, плечелучевая, круглый пронатор.

Особенности: осевая нагрузка на позвоночник отсутствует.

Ограничения: травмы и заболевания позвоночника, локтевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).

Техника выполнения