Сгибание рук в тренажере
Целевые мышцы:
- агонисты: двуглавая мышца плеча.
- синергисты: плечевая, плечелучевая, круглый пронатор.
Особенности: осевая нагрузка на позвоночник отсутствует.
Ограничения: травмы и заболевания позвоночника, локтевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).