Сгибание ног в тренажере сидя
Целевые мышцы:
- агонисты: двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая.
Особенности: простое односуставное упражнение.
Ограничения: травмы и заболевания коленных суставов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).