Режим питания

Что такое режим питания?
Режим питания или пищевой режим определяет количество приемов пищи, их время, распределение пищи в течение дня, их калорийность и содержание белков, жиров и углеводов. Режим питания напрямую связан с режимом дня, то есть режимом сна, труда и отдыха.
Какое значение имеет время приема пищи?
Оптимальное количество приемов пищи?
Роль чувства голода.
Завтрак, обед или ужин?
Время ужина и сон.
Общий суточный объем питания.
Контроль и корректировка рациона.
Питание до тренировки и после.
Углеводное и белковое окно.
Режим питания и возраст.