Разведение гантелей в стороны лежа
Целевые мышцы:
- агонисты: большая грудная мышца.
- синергисты: малая грудная, передняя зубчатая, передний пучок дельтовидной, клювовидно-плечевая, двуглавая плеча.
Особенности: угол наклона скамьи позволяет регулировать акценты на различные пучки грудной мышцы.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого и/или локтевого сустава, нервов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).