Разминка (степпер)
Целевые показатели: повышение ЧСС (пульса), подготовка организма к нагрузке.
Особенности: ударная нагрузка на позвоночник и суставы нижних конечностей отсутствует.
Ограничения: травмы и заболевания коленных суставов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).