Разгибание рук в кроссовере

Целевые мышцы: трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.
Стабилизаторы: задние пучки дельтовидной мышцы, мышцы спины - разгибатели плеча

Особенности: нагрузка на локтевой сустав ниже, чем в упражнении "Французский жим".

Ограничения: травмы и заболевания локтевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).

Техника выполнения