Подъем на носки в тренажере
Целевые мышцы:
- агонисты: трехглавая мышца голени.
- синергисты: задняя большеберцовая, длинные сгибатели пальцев стопы.
Особенности: осевая нагрузка на позвоночник отсутствует.
Ограничения: травмы и заболевания голеностопного сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).