Наклоны со штангой

Целевые мышцы:
- агонисты:
большая ягодичная, большая приводящая, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра.
- стабилизаторы: мышцы-разгибатели позвоночника.

Особенности: присутствует осевая нагрузка на позвоночник.

Ограничения: травмы и заболевания позвоночника, тазобедренных суставов и связок (требуется согласование с лечащим врачом).

Техника выполнения