Горизонтальная рычажная тяга
Целевые мышцы:
- агонисты: широчайшая, трапециевидная, задний пучок дельтовидной.
- синергисты: подостная, большая и малая круглые, ромбовидные.
Особенности: простое и безопасное многосуставное упражнение.
Ограничения: травмы и заболевания плечевого сустава (требуется согласование с лечащим врачом).