Французский жим с гантелями

Целевые мышцы: трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.

Особенности: опасная нагрузка на локтевой сустав.

Ограничения: травмы и заболевания локтевого сустава и связок (требуется согласование с лечащим врачом).

Техника выполнения